Programme journalier
Voici un aperçu de nos activités quotidiennes.
RITUEL DU MATIN
Gym douce, au bâton, méditation.
Jus frais du matin
FIN DE MATINÉE : Randonnée
(3/4h environ avec des pauses)
La randonnée présente plusieurs avantages. Non seulement elle est accessible à tous puisqu’elle ne requiert pas un niveau sportif élevé, mais elle permet aussi une exploration de nouveaux sites naturels avec le cortège de belles émotions que cela implique. On pratique une activité physique modérée en s’en mettant plein les yeux !
APRÈS-MIDI
TEMPS LIBRE
Le jeûne ne se limite pas au suivi d’un protocole. Le fait de s’autoriser à ne rien faire pendant la cure est aussi une garantie de son succès.
SOINS BIEN-ÊTRE
A la carte et sur réservation vous sont proposés : massages, réflexologie, yoga-sophro, soins énergétiques… Les soins peuvent varier suivant les intervenants
ATELIERS DÉCOUVERTES
Thèmes variés
Mise à disposition de nombreux ouvrages sur le jeûne et la naturopathie.
SOIRÉE
Le jeûne n’est pas incompatible avec la nourriture intellectuelle et l’ouverture d’esprit, bien au contraire. C’est pour cela que les soirées sont consacrées aux conférences sur des thèmes variés selon la thématique du séjour. C’est également le moment de veillées musicales, de séances de yoga, de relaxation, d’ateliers créatifs…
Bouillon de légumes préparé à base d’ingrédients frais issus d’agriculture biologique.
Le jour du départ, atelier de cuisine pour préparer ensemble le repas de reprise alimentaire.
Un programme n’est pas figé en soi, la plus-value de Virginie, c’est de l’adapter en fonction des besoins et des centres d’intérêt des participants.
NOS SOINS OPTIONNELS
Ressentir toutes les dimensions de notre être
C’est la médecine traditionnelle chinoise qui a apporté la réflexologie plantaire.
En amont du jeûne, une sorte d’état des lieux de votre forme et de vos besoins est indispensable.
Le jeûne est une période de détoxification pour le corps mais également pour l’esprit.
ENTRER EN JEÛNE
Plus la « descente alimentaire » avant le jeûne est rigoureuse, plus la transition et l’entrée en jeûne seront facilitées.
Afin de vous guider, Virginie vous transmet un programme dès validation de votre inscription. Ensuite, en J-40 et de J-8 à J-1, elle vous propose un accompagnement personnalisé par téléphone et par email avec pour objectif de ne consommer la veille du jeûne que des fruits et légumes crus et cuits (en quantités modérées).
Pour certaines personnes, il est nécessaire de procéder à une purge des intestins, les lavements sont également préconisés en amont puis pendant la cure.
L’intestin en partie dégagé, le corps détoxine plus rapidement et plus facilement.
De plus, on évite le durcissement des matières dû à un système neurovégétatif en repos.
SORTIE DU JEÛNE
Comme l’entrée, la sortie du jeûne doit s’effectuer par paliers.
Les aliments de même que les excitants sont à réintroduire progressivement.
Le corps va être très sensible à la bonne qualité des aliments qu’il faudra ingérer en petites quantités.
Après un décrassement, c’est le moment de continuer à être bienveillant avec son corps pour que la reprise de la mécanique digestive se fasse en douceur.
Et pourquoi ne pas profiter de ce séjour pour revoir ses habitudes alimentaires et son hygiène de vie au sens large ?